精油を使ったボディケアトリートメントは、血液の流れをよくし、むくみの原因となる余分な水分や、身体にたまった老廃物を効率よく排出する効果が期待できます。
また、精油の香りを嗅ぐことでメンタルケアも同時に行えるおすすめの方法です。
トリートメントオイルの作り方・注意点
トリートメントに使用するオイルは、キャリアオイルと呼ばれるオイルに規定量の精油を希釈して作ります。
食品油とは違い、植物の果実や種子から抽出された100％天然植物油を指します。
【主なキャリアオイル】
ホホバオイル ☆おすすめ☆
普通肌、敏感肌、乾燥肌、混合肌、脂性肌、老化肌、ヘアケア
スイートアーモンドオイル
普通肌、敏感肌、乾燥肌、混合肌、老化肌
スクワラン
普通肌、敏感肌、乾燥肌、混合肌、老化肌、ヘアケア
アプリコットカーネルオイル
普通肌、敏感肌、乾燥肌、混合肌、老化肌
グレープシードオイル
普通肌、敏感肌、乾燥肌、混合肌、老化肌
キャリアオイルには、このほかにも様々な種類のオイルが存在します。
それぞれに特徴があり、合う合わないには個人差があるのでいろいろと試してみると良いでしょう。
どうしても、自分で選べない場合は、ほとんどの肌に使えるホホバオイルがおすすめです。
【トリートメントオイルの作り方】
キャリアオイル 50ml
精油 8～10滴
・トリートメントにおすすめの精油
スイートマジョラム
ゆず
オレンジ・スイート
ひのき
ラベンダー
シトロネラ
ぺパーミント
ローズマリー
ジュニパーベリー
ユーカリ
1.キャリアオイルに、精油を数えながら規定量入れてよく混ぜる。
2.手の甲などに少量つけ様子見し、異常が起こらないか確認してから身体に利用する。(パッチテスト)
※絶対に規定量以上の精油を入れないこと。はじめての際は少な目に配合しましょう。
フットトリートメント
むくんだ足をすっきりさせたい時やセルライトの撃退をしたいときは、フットトリートメントをしましょう。
【フットトリートメントのやり方】
1.ふくらはぎ全体にトリートメントを満遍なく伸ばす。
2.膝の裏にあるリンパ節を痛気持ちい程度に揉みほぐす。
3.足の裏からスタートし、膝の裏にむけてさすりあげながらマッサージする。
4.最後に膝の裏のリンパ節をもう一度揉みほぐす。
強く揉みすぎないように注意して、1～4の工程を数回繰り返すと良いでしょう。
ヘアケアトリートメント
髪の毛や頭皮のトラブルが気になる場合は、ヘアケアトリートメントマッサージが有効です。
【ヘアケアトリートメントマッサージのやり方】
1.トリートメントオイルを適量手にとり、頭皮全体になじませる。
2.おでこの生え際から、後ろの襟足に向かって指で押しながら刺激を与える。
3.頭全体をくるくると、小さな円を描きながら頭皮を揺らすように刺激する。
4.握りこぶしを作り、こめかみ首の根元など、押して気持ちの良い場所をぐりぐりと押す。
5.最後に頭頂部から、首に向けて老廃物を流すイメージでマッサージをする。
6.マッサージ後は、お湯で予備洗い(ぬるま湯で軽く洗う)をしてから、シャンプーを使いしっかりと精油を洗い流す。
頭皮のオイルヘアケアトリートメントマッサージは、とても気持ちがよく頭がスッキリしますが、やりすぎると頭皮に負担がかかります。
週に1～2回のスペシャルケアにとどめておきましょう。